書名：勇氣之旅
作者：Josep Lopez Romero
譯者：謝凱蒂
出版社：天下文化
愛驅逐了恐懼，反之，恐懼也驅逐了愛，甚至更令人喪失智慧、善良、美、真，所剩唯有愚昧的焦慮，終至喪失人性。
─赫胥黎
當你可以述說一件事，通常就有能力面對它了。
當我們太過於專駐在「自己」的生命，就容易忽視「真正」的生命。
你若愛生命、愛自己，希望就會自動出現。
真正的勇氣不是去對抗他人，而是面對自己、對抗自己的恐懼，並因而有能力將生命用來創造正面價值。
相互扶持的普世價值，也就是對抗恐懼最有效的手段。
大自然的價值也是耐心的價值。恐懼只是通往勇氣的門廊，就像痛苦通往快樂、風雨通往寧靜一樣，你只需耐心等待。
與大自然和諧共存的人很少失去希望，也幾乎沒有恐懼。
想像力就像肌肉，得加以鍛鍊。
當環境迫使你發現自己的軟弱，也才能迫使你培養必要的力量。
生命最初的幾年，我們受到四種情緒的控制：恐懼、喜悅、悲傷、憤怒。只要在允許的情況下，孩童幾乎是本能地表達這些情緒。關於這些情緒，有一個重點：這些情緒就像彼此互通的管線，當一種情緒增強時，另一種情緒就會減弱。這是很有意思的現象，例如，某個孩子因為失去親愛的人而憤怒，你卻禁止他宣洩，要求他必須堅強、不能哭泣，那麼被壓抑的憤怒便留在他心中，一直保留到終能宣洩的時候，在這之前，壓抑的憤怒便引發其他情緒：他可能表現出極度的悲傷，或狂放的喜悅，或是令人癱瘓的可怕恐懼。這個循環將持續下去，直到他找到出口，釋放心中的憤怒。
構築勇氣的十項價值
生命本身的價值
視生命為賜禮，每日讚送它。
生命是你最珍貴的財產，甚至是唯一的財產。
無論怎麼艱難，也要努力為生命賦予意義。
重拾寧靜的價值
當腦海充斥雜音，就閉上眼睛，靜下心來。
別與雜音對抗，只需予以忽視，讓自己放鬆。
只有這樣，你才能聽見最重要的聲音─
來自於內心的聲音。
目標的價值
人生若漫無目標遊蕩，哪兒也去不了。
若有疑慮，就選擇較可行的目標，並確認那是你心之所欲。
純粹愛的價值
只有以純粹愛為基礎，才能有足夠的信心去建構生命意義，
並創造正面價值與勇氣。
你一定曾經擁有這樣的愛，只是暫時遺忘。再去找回來吧！
若是不曾擁有，那就努力去創造。
苦惱的價值
當生命中的重大損失帶來悲傷，
必須接受悲傷，別讓他無處宣洩。
悲傷若被壓抑，將如鬼魂般糾纏你，
直到你能以正面的態度去面對。
認識自我的價值
認識自己。
認清他人加諸在你肩上的負擔，
認清是什麼使你盲目，
因而無法追求夢想，
又是什麼阻礙你自由抉擇。
自由的價值
如果不認識自己、接受自己，就永遠不能獲得真正的自由。
想像力的價值
想像力可以移山，一點也不誇張。練習運用想像力，
並與希望連結，想像力與希望必須相互作伴。
閉上眼睛，思考你希望實現的夢想，
如此你已踏出構築夢想的第一步。
尊重大自然的價值
瞭解你是大自然的一部份，將幫你撫平對生命的擔憂，
並能將死亡視為生命的一部份。
尊敬大自然能夠帶來撫慰的力量，
你將瞭解風雨過後即是寧靜，你只需耐心等候。
尊重異己的價值
為他人設身處地，也讓他人為你設身處地，
你將發現自己並不孤單，並因此減緩恐懼。
分享恐懼，恐懼就遞減；分享愛，愛就遞增。
創造的價值，亦始亦終。
這是人類的起源，也是目的。
勇敢創造，多餘的恐懼便會消失。
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