和平戰士的靈性生活主義
不凡時刻─
我們每個人都有靈性，它環繞著我們，存在於我們的每個細胞中。然而，我們只有在不平凡的時刻才會感受到它。
和平戰士─
我們的身體、心智和情緒，存在著很多障礙。和平戰士之道，就是直接面對、消除那些心障。
士之俠者有三心：
樸質、耐心與慈悲，
樸質：行動思想簡單，回歸存在本源。
耐心：對敵對友皆耐心，和諧以待本然真面貌。
慈悲：於己慈悲，處世和平。
練習1：心靈祕笈─和平戰士的面貌
- 1. 找一面鏡子，凝視自己的臉一分鐘。
看著你自己，彷彿你從來沒見過這個人。
心懷慈悲，敞開心胸接納任何因之而起的感覺。
- 2. 感覺自己像在注視一位和平戰士似的，看入你自己的眼睛。
練習2：心靈祕笈─體驗三個我
- 1. 體驗本我
你要對準身體，回想上次對每件事情的感覺、直覺或第六感。留意你的身體如何反應你的思想和感情，給你什麼信號幫你做引導。
- 2. 體驗意識我
要注意你此刻的思想和判斷。看你自己如何收集資訊，運用推理或學習某事。
- 3. 體驗更高我
你要對準你的心和其他更高的感覺次元。回想那些特殊的時刻，你感到靈覺不斷─此刻你停止解析，身體放鬆，心房打開了，有了擁抱更高我的感覺。
練習3：心靈祕笈─最弱的一環
- 1. 生命中曾遭遇到的任何困難，包括身體、心靈和情緒上的弱點。回想其中一兩項。
- 2. 在每次回顧時，分析一下該困難是屬於身體、心靈或情緒上的？你能不能從中找到模式？
只要我們最弱的一環產生自覺，便是強化它的第一步。
許多人生活在思維中，透過一個感知的濾器和每一天的真實連結。我們「認為」自己瞭解了一些觀念，像是活在當下、自我信任和承諾等，但唯有付諸行動，真正的瞭解才會產生，只有行動才能把知識變成智慧。和平戰士的修行靠的是發乎自然，衷心的行動。
大自然透過本然的韻律告訴我們：「在天體運行中，每一時刻都有其目的。戰士珍惜默禱與靜穆的時光，那時，最高的智慧自然融合於生活的自然過程中。」
和平戰士的生活方式不是為了和外敵打鬥；在我們面臨恐懼、不安全、自我懷疑時，我們最大的戰場是在內心深處─我們自己的心靈。內心的困境比外來的困難更容易威脅到我們對幸福的追求。
我們才是自己最大的敵人。多少次，我們對別人發脾氣，卻不知道將怒氣轉化為能量，用來對付自己內在的敵人：恐懼、不安全與自我懷疑。所有影響深遠的戰役都是在自己身上發生的。
生活是有週期的，有高潮必有低潮，有起就有落。過程可能緩慢：我們記得，然後忘了，然後又記起來；向前進兩步，向後退一步。不管我們從中得到什麼啟示，現實生活依然無情襲來。
我們可以找到一個地方做內心修持─遠離塵囂，暫時放下俗世的一切。但是，對一位和平戰士而言，日常生活即訓練的場所。我們利用生活對我們的硬性要求，當做一種管道，從中揭發出我們的弱點，將之轉換為力量，促成身、心、意三方面的長進。
於是獲得一種能力，把問題變成一種教訓，然後把教訓變成智慧。
我們的健康和體能反映當前的心理功能、情緒清晰度以及自律的程度。攬鏡自照時，我們騙不了自己。隱藏在服飾和裝扮之下，在我們流露能量和活力的同時，當前的生活形態，自覺和自律程度，甚至我們的自尊層次，都會在生活上回饋出來。
練習4：心靈祕笈─日常生活的課題和教訓
- 1. 生活中那個部分對你的挑戰最大？工作或事業、經濟、人際關係、教育、健康（藥癮、節食、運動等等）？
- 2. 以簡單的一兩句話，寫下或大聲說出，你已從這挑戰中獲得了什麼教訓？
有時生命的根基動搖，我們轉向上帝，
這才發現，原來是上帝在搖它。
─無名氏
如果沒有摔斷腿，也許我永遠無緣結識那個我稱之為蘇格拉底的男人，也永遠不會把生與死看成是同樣的一件事，不會瞭解痛苦和折磨，或者發現自己內心的堅強、力量與承諾。在回顧中，斷腿變成我生命中最大的福報，困頓很可能是靈性最大的恩賜。
練習5：心靈密笈─從困頓中學習
- 1. 回憶你生命中覺得痛苦和困難的一種處境。
- 2. 問自己以下的問題：
覺得最困難的是什麼？
有什麼正面的學習？
除了痛苦的處境，你還看見什麼？
從中的學習對未來有什麼幫助？
痛苦是搖鈴
每一個人都會在日常生活中遭遇身體、心理、情緒上的痛苦。身體上的痛苦以許多明顯的形式展現；心理上的痛苦則化為憂慮、懊悔、矛盾和困惑；情緒上的痛苦有恐懼、悲哀、憤怒等多種不同的風貌，不論形式如何，痛苦會刺激改變，可以把我們從睡夢中喚醒。
任何一種痛苦都有回饋，引起我們留神注意─注意身體的習慣、精神信仰、情緒起伏。
橫逆可以是恩賜，因為它帶給我們兩個清楚的選擇：在停滯中不斷受苦，或者面對挑戰尋求改變。
我豔羨在煩惱中微笑的人，
他在沮喪中獲得力量，由反省中產生勇氣。
─湯瑪斯‧佩恩（Thomas Paine）
太專注自己的問題，我們便失去大風景，看不到大視野。
我哭我沒有鞋，有一天我遇見一個人，他卻沒有腳。
─波斯諺語
我們遭受的苦難使我們得以瞭解別人同樣的遭遇。隨著疾病與受傷所帶來的痛苦，我們獲得同情與祝福。我總是能在橫逆之後發現恩賜，那雖不能使橫逆減輕，但可以讓它更具意義。
誕生需要通過撕裂肉體的痛苦，即使再生也不例外。
我們總是有力量選擇自己的態度、自己的反應，即使在最荒謬的情形下亦如此。
如果我們積極負起責任，創造出當下的處境，那麼我們就有能力相信，環境也可以改造。
我們的價值觀、態度、信仰和聯想決定我們對「外在」物理現實世界的認知，以及我們對什麼是「現實」的感知。當信仰改變時，我們會調整不同的次元。因之，兩個人可能看著同一個現實世界，但其中一人視之為瘋狂的「地獄」，另一人則視之為美麗的愛的天地。
地球是全天候的學校，因此每個人、每件事都是我們的老師。
教訓會一直重複出現，直到你學會為止。它會以各種不同的方式出現，如果我們還留在原地踏步，就仍然有待學習。
當我們行為改變時，就知道已學到教訓。只有行動可以使知識變成智慧。
覺醒就是要透過我們的思想信仰、聯想和解釋，時時刻刻意識到我們是如何認識現實的。就某種意義而言，我們看著世界、看著別人，這時我們也看見自己的心靈。有此認知後，我們才能抓住隱藏在心靈面紗之後﹍﹍的寧靜、客觀和真實。
每個人都有絕對的自由遵循自己的選擇和作法，我們有權選擇自己的生活方式，和平戰士的方式就是鼓勵我們有意識地選擇。
戰士之道是由「進入」身體開始，以直覺和反應代替抽象的思考。
我知道，我根本用不著超前走「一哩遠」去求道，如果我願意一步接一步地走，就能達成任何目標，根本不必介意那目標看起來多遙遠。只要每一小步都是朝著正確方向，我就將之定義為成功，於是我體驗到有一條「小成就」的繩索，激勵著我前進，不會偏離航道。
體能訓練也教我懂得，困難取決於你是否有充分準備。我的準備愈充足，做事愈容易成功。
沒有人教過我這些原理原則，自然法則將它們烙印在我的心靈上。在那種神奇的靈感交流中，我發現和生命有一種親密的、觸覺的連結。只要持之以恆，訓練擴展了教訓的範圍，穿過體育館的牆壁，進入日常生活的領域，帶領我們爬上山頂的道路。
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