男人與女人相遇，可以是一場權力鬥爭，也可以是一段浪漫的星際旅程～看來自火星與金星的的男人與女人如何在地球上相愛到白頭。
男人不會，女人不懂的事 ～如何相愛到白頭
Mars and Venus Together Forever
作者：約翰‧葛瑞
出版：天下文化
男女的認知發展
當女性煩惱時，她首先傾向於談一談它。在談的過程中，她的認知能力跟著啟動，於是她可思考她所說和所感覺的，並且理出頭緒。她從腦部的感覺部分出發，行經溝通部分，再走到思考地帶，這是最自然的路線，因為這是她生存技巧發展的順序。經過一段時間後，她終於發展出同時感覺、談話和思考的能力。
男性處理感覺的過程則不同，因為他的求生技巧發展的程序不同。他首先發展的是感覺中心，接下來是行動中心，最後才是思考。當他煩惱時，首先傾向對問題採取某些行動，行動引導他走向較清晰的思考。再一段時間後，他逐漸發展出了同時感覺、行動和思考的能力。
正因為男女腦部發展有這些明顯的差異，所以他們的行為和溝通方式也大異其趣。男性把溝通當做另一種表達思維的工具，以便於達成某種目標或解決某個問題；女性則倚賴溝通使自己與感覺相連，並藉以釐清思路；溝通對女性的意義重要多了。
同樣地，行動則對男性更顯重要。行動像一個幫浦，啟動男性腦部的思考部分。雖然女性也會像男性一樣利用行動解決問題，但是對男性而言，行動的意義不止於此。他主要憑藉行動尋求心緒清明，並向別人表達他的感覺。
女性無法憑本能去瞭解，為何當她想談一談、分享彼此的感覺時，男性卻需要一個人靜靜地思索他的感覺和想法；相反地，男性也無法憑本能瞭解，為何女性需要把問題拿出來談一談。結果，男女兩性因為根本的差異，而在親密關係中不斷遭到挫折。
傾聽就是關懷
一個工作過度的女性沒有時間，也沒有機會滋潤她女性的一面，甚至對自己失去什麼都無法察覺，所以根本不知道如何重新喚醒自己女性的一面。其實她需要的是「親密關係健康療法」。
男人可以用各種方法去滋潤她女性的一面，以幫助她紓解胸懷。用隨意、不加修飾、感性的方式談話，對女性更有幫助。女性一旦把問題說出來就能把問題丟在一邊了。女人這種忘卻煩惱的方式對大多數男人來說是很陌生的，通常男人拋開煩惱的方式是絕口不談。在談話時把問題提出來，只會逼使男人想趕緊去解決它。
這種男女方式明顯的不一致，其實可說是一種絕配。
當女人需要談話時，男人實在不需要開口。事實上，他說得太多，很可能反而使她無法開懷暢談；而如果他花太多心思想該說些什麼，就不能專心聽她的心聲了。
女人只要用對方法，任何男人都可以學會聆聽她的傾訴。對男人說「你從來不肯聽我說話」或「我們從來不溝通，我們需要多溝通」這一類的話，只會讓男人覺得你在責怪他、攻擊他，而使他產生防衛心。雖然男人也希望他的女人快樂，但女人仍需要採用對他表示感激與欣然接納的態度。
愛她，就是使她滿足
男人的靈魂深處期待女人瞭解並感激他的努力。男人通常並不明確瞭解自己心中的變化，他比較關心如何使女人快樂。但是隨著女人愈來愈表現出不快樂的樣子，男人內在的溫柔和使命感就流失了；而一旦他的辛苦工作不受重視，親密關係對他失去了所有的魅力和意義。
男人真正需要的是使他的伴侶快樂。如果他愛一個女人，他最大的目標就是使她滿足。她的幸福就是她愛他的表徵，她溫暖的回應就像一面鏡子，反映出他自己輝煌的形象；一旦她不快樂，他就覺得自己像個失敗者，最終會放棄滿足她的嘗試。
一個男人可能疲憊不堪的下班回家，但如果他的伴侶很快樂地與他相處，他覺得滿足了；當他感覺到她對他的努力工作很感激，他的壓力就減輕了；她的快樂就像是淋浴般洗掉了他白天的壓力。
但是，當一個筋疲力盡的女人回家看到一個快樂的男人，卻沒有同樣的效果。他能夠感激她努力工作以幫忙養家固然很好，但這一點也不能減輕她的壓力。她需要的是說說話，覺得獲得了滋潤性的支持，才能對他的努力表示感激。
瞭解並尊重「男人需要感激，女人渴望傾吐」的差異，我們就能創造男女雙方都滿意的親密關係。
角色顛倒
有許多因素會加強女人的陽剛特質，或使男人的陰柔特質較發達。例如一個女孩與父親比較接近，或在一個由男性主控的家庭中長大，她就比較會去發展她內在陽剛的一面。同樣地，如果一個男孩與母親比較接近，或在一個由女性掌控的家庭中長大，他個性中陰柔的一面，就比較明顯。
然而一般來說，如果女孩在成長過程中，沒有見過一個女人能夠既女性化又受到尊重，那麼她就會變得比較男性化。同樣地，如果男孩不曾目睹一個男人既有愛心又堅強有力，那麼他就會變得比較女性化。
有時候女人的陰柔特質天性會隱而不現，當她單身或較為孤獨時，她會像火星人一般獨立自主；而一旦有了親密關係，許多潛藏的女性特質就會再度浮現。
此外，當女性在親密關係中，不時經驗到她的女性特質並不受欣賞時，她也會變得比較男性化，因為女性化傾向也許會使她看起來很脆弱，為了避免顯得太需要情感慰藉，她會不自覺地開始壓抑她女性的一面。
男人有時也會覺得他們來自金星。富創造性的男人尤其可能同時體驗到自己的陰柔面和陽剛面，這些男人通常會受比較男性化的女人所吸引，這又再度印證了異性相吸的法則。
有些情況是，這些女性化的男性欠缺表現陽剛力量的角色典範，他們不知如何表現果決，又不失愛心與關懷。為了滿足女性，他們願意犧牲自己的需求，但是這樣不僅會削弱他們的個性，也會失去對異性的吸引力，使女人轉頭他去。藉著學習成熟的相處技巧，這些男性可以開始發展自己的陽剛面，同時亦尊重內在的陰柔面。
當男人的陰柔面較發達，或女人的陽剛面較發達時，他和她可謂正處於「情感角色顛倒」的狀態，此一用辭完全不是意指有任何心理病症，只是表示一種失衡狀態；為了使親密關係臻於理想，伴侶雙方的陽剛面和陰柔面均應獲得滋潤。
如果夫妻雙方都不擅長相互支持，妻子就會不自覺地封閉其女性的一面，先生也會撤回給予對方支持的男性本能。她的感受是「我不願再付出自己了，因為我得不到支持」，而他的感覺則是「如果付出自己不能改變什麼的話，為什麼我要付出？」
當男人顯得陰柔時
如果男人的陰柔面比較發達，他就會渴望得到伴侶的滋潤，覺得非常需要她在旁邊支持他，如果她不想談話或不想在親密關係上用心時，他就會很生氣，抱怨她不支持他；他會問許多問題，使她多說些話；他會希望她傾聽，瞭解他的感受並給予同情，然後用各種方式幫助他。
丈夫要求伴侶支持他陰柔的一面，會給親密關係帶來極大的壓力，因為妻子已經亟需男性的支持以喚醒她女性的一面，她無法再兼顧丈夫對這方面的需要。
男人若在兩性關係中任意需求情感支持，將會迫使女人轉向其男性化的一面，也會使自己變得軟弱。這種男人最好向同性團體尋求支持，花較多時間與男性朋友在一起，作個人成長訓練，或期望宗教信仰予以支持。
許多男人因為不能和其他男人談自己的問題，只好向妻子抱怨，但這只會產生更大的不平衡；一段時間之後，他的話會愈來愈多，而她的話則會愈來愈少。男人必須小心不要向妻子發太多牢騷，否則她會開始像母親般對待他，對他的愛慕之情也會減弱。一般的建議是，男人不宜比伴侶表現得敏感。如果他比較敏感，就應努力加強自己陽剛的一面，使自己堅強一點。
如果女人說她需要敏感的男人，她的意思其實是，她需要一個性格堅強但對她的需要很敏感的男人。剛開始時，男人的敏感可能很有吸引力，尤其若女人正處於較陽剛的一面，但很快地，如果時間拖太長，她就愈來愈受不了。當男人變得比女人更敏感時，她就會緊閉心扉。
每當男人覺得受到感激、欣賞、包容和信任時，他的陽剛面就會得到滋潤；滋潤愈多，他就會愈堅強，同時對她的需要也變得愈敏感。女人最欣賞的就是男人既堅強，又能敏銳體察她的需求，而她的欣賞則使他覺得自己強壯而充滿愛意。
如果碰巧他比她更為敏感，可能需要花幾年時間平衡過來，使他尋回自己在親密關係中的男性力量。在這段時間裡，他不應該讓自己的敏感成為她的負擔。比方說，如果他覺得情感受傷，或渴求情感慰藉，他應該找男性朋友傾訴，而不應向她傾吐心事，期望由她提供自己的精神支持。
男人如果能成功地支持他的伴侶，他內在的陰柔面自然得到滋潤。當她快樂時，他也會感到快樂，因為兩人的感覺深深相繫、相互影響。
如果女人覺得有責任滋潤男人女性化的一面，她就被迫處於失衡狀態；當他期望她不斷地傾聽他的感受時，不僅會使她遠離他，也會使她不知不覺地變得比較男性化。成熟相處技巧就是要幫助女人回覆她女性的一面。
當女人失衡時
一個處於陽剛面的女人回到家時，很可能想鑽進她的洞穴裡去。她會完全沒有溝通的心情，甚至比男人更需要空間。她想實際去解決問題，不能浪費時間只是談這些問題。
由於她的男性傾向需要得到欣賞、感激、接納和信任，所以如果她的伴侶給她建議或不認同她所做的一切，她會很氣憤，通常她會寧願自己處理事情。她強烈感到伴侶沒有因為她掙錢養家，而給她應得的感激。這種女性需要多花時間與其他女性在一起，以她們對她的欣賞或感激來滋潤她陽剛面的需要。
在工作場合中有個愈來愈常見的現象，就是親密關係一開始就已陷入情感角色顛倒的處境。很多女性主動追求男性，使男性傾向女性化的一面，不覺得有責任去啟動親密關係，反而會等她來追求他。
當女人比較男性化時，男人就傾向於比較女性化。如果她不努力學習幫助他滋潤她的女性需求，她甚至會變得更男性化。要長久維持彼此的吸引力，男性必須逐步但堅定地發展陽剛特質，而女性則致力發展溫柔面。成熟的兩性相處之道就在尋回平衡與吸引力。
當女人覺得壓力異常沈重時，用非目標導向的態度閒聊，會使她沒有安全感，因為她已失去平衡，而偏向想要解決問題的男性化的一面，無法把自己調整回來。這種狀態會以三個明顯的方式顯現出來：
反應一：感覺不勝壓力而飲食過量
女人的女性特質未獲滋潤時，最常見的反應就是吃。藉著不斷進食，她可以暫時壓抑痛苦的不安全感。靠著麻痺感覺，她潛在的熱情得以寂然不動，以飲食過量來澆熄內心想要得到滋潤的深沈渴望。
除非她對愛情的渴求得到滿足，否則她會總是感到飢渴。
通常女人一結婚，她的體重會在年齡即生育等因素影響之下自然增加。這種情形並不表示親密關係出了問題，而是因為婚姻使女人放鬆，覺得有了安全感。她甫獲舒展的女性面彷彿在說：「既然已有人愛我，我終於可以放心出來接受滋潤、支持和傾聽了。」於是想談談感覺和問題的自然傾向油然而生，但是這種傾向卻使一向獨立的她覺得自己貧乏、情緒化、不合邏輯、瑣碎、小氣，甚至軟弱。許多現代上班族女性對這些感覺不知所措。
這類女性最不願意做的事，就是把這種感覺說給配偶聽，通常她連把這些告訴其他女性，都會覺得不舒服；她不知如何是好，因為她從未見過母親與父親分享感覺或問題時，能得到父親的尊重與支持。為了避免產生不必要的衝突或使伴侶沮喪，她會選擇壓抑而不訴說這些感覺，結果則產生了吃的衝動。
除非她能建立正常管道來滿足、滋潤自己的女性化傾向，否則她會一直用食物來壓抑痛苦。要滋潤女性化的一面，得靠獲得安全感和情感支持才能做得到。
輕鬆、舒適、開放、安全、娛樂、樂趣和美麗，都有助於滋潤女性特質，節食卻不能。解決女性體重問題的最有效之道，仍是培養互愛、互信的親密關係，建立壓力較小、較輕鬆的生活方式。
反應二：做得太多
當女人被剝奪了情感支持時，她女性化的那一面為了逃避被拒的痛苦，於是讓她轉向男性化的一面，變得愈來愈目標導向、好競爭、果斷、獨立、講效率，以行事合乎邏輯、重視理性為傲。人生經驗或某些童年記憶已使她們受到制約，而排斥一些女性化的感覺，並視之為軟弱、不討人喜歡或非常不可愛的性情。
這些女性很難相信，如果自己溫柔而女性化，在男人眼中會是可愛的。她們努力掩飾自己女性化的敏感和需求，誤以為女性化是不討人喜歡的，想不通男人為什麼會為之吸引。
這些女性也會變得嚴厲而不溫柔、強硬而不敏感、獨立而不依賴，自足而不假他助，並且傾向於避開親密的談話，甚至輕視男人的情感支持，不知道這種支持會為她們帶來滿足。
女人內心深處其實渴望放鬆、順其自然，想要順服於某個她信任的男人來照顧她、支持她。這是女性真正的內在需求。然而因為她認為自己想求助的需要是不可能被接受的，於是不自覺地用錯誤的需求取代，急切地去滿足別人。
她覺得自己的幸福是建立在滿足他人的需求上，而不是要設法滿足自己。從某種角度來說，她已化身為她所期待的那個有責任感、又關心她的男人。
瞭解這一點對男女雙方都很重要。當女人變得太有責任感時，男人不應責備她做得太多，而應瞭解並幫助她返回女性化的一面。
反應三：女人希望男人多說話
女人處於情感角色顛倒的失衡狀態時，第三個最常見反應，就是希望她的男人像女人一樣，多談話、多分享他的感受。處於此狀態的女人希望男人打開心門、表達他的感受，因為這些女性相信，只要她的伴侶能打開心門，變得更敏感，她就能獲得滿足。這種想要男人變得比較溫柔敏感的渴望，無疑是一種替代性的需求，掩飾了女人渴望自己變得溫柔敏感的真正需求。
正如過胖的女人用食物需求取代愛的需求，或做得太多的女性用支持別人取代被別人支持，這種女性則希望伴侶變得女性化，以取代自己女性化的需求。
這種需求替代不是經過思考的抉擇，而是一種反射性的反應，當女人表現得像個男人，且缺乏展現女性特質所需的支持時，就會發生這種反射性的反應。
男人失衡時
反應一：工作過度
反應二：待在洞穴裡不出來
反應三：他愈來愈需要她的支持
為自己負責
當我們保持開放的心，情感需求也能在親密關係中得到滿足時，過去未解決的心理問題就會開始浮現。當它們升上來時，並不會清楚呈現原本憤怒的對象，卻會把矛頭指向我們的伴侶。
很矛盾的是，當我們覺得自己被愛時，過去經驗中未被愛而又難以釋懷的感覺，就會開始影響我們的心情。我們總是把極端的變化歸咎於伴侶的行為，其實這與他們並沒有多大關係。
責怪伴侶是弄錯了方向，只會使創傷加劇。
如果你本來心情很好，卻被伴侶的一句話弄得整天心情鬱卒。通常就表示你內心深處有某種創傷需要治療。
當過去的感覺浮現時，通常會有「責怪、批評、氣憤、困惑、愛恨交織、評斷、拒斥等」情緒。我們的感覺和反應方式倒退到孩童時代，覺得缺乏大膽反應情緒的安全感。當這些感覺出現時，我們必須試著自己負責，如果期望伴侶做疼愛我們的父母，這絕對是扼殺熱情的劊子手。
當我們因自己的不快樂而責怪伴侶時，很明顯地，這又是我們的老問題在作祟了，這是自我療癒的時刻。如果期望伴侶使我們好過些，就是把他們放在父母的角色上了。我們愈是倚賴他們有所改變，而不是要求自己先做改變，就愈會陷入舊創傷的泥沼中。要求自己做自己的主宰，伴侶才不致變成我們責怪的目標。
面對舊創傷的另一個徵兆就是無力感。每當覺得失去控制時，通常就是過往童年經驗在影響我們。孩提時，我們在大人的掌控之下，常常無法得到想要或需要的東西。現在我們是成人了，可以有許多的選擇和機會。
當我們開放心胸時，對自己和伴侶的缺陷就會有耐心。如果強烈的不耐煩出現，就是受到童年感受干擾的另一個徵兆。
在與伴侶相處時，我們若能為自己的行為和反應負責，才能真正成功地付出和接受愛。如果不瞭解伴侶需要何種方式的愛，我們很可能錯失無價的機會。
女人在得到伴侶情感支持和身體上的接觸時，最有被愛的感覺。當女人覺得男人的愛持續不輟時，就有被愛的感覺；另女人傾心之道，是長期不斷地為她做許多小事情。
男人接受愛的方式和女人不同。他覺得被愛是因為她一再讓他知道，他使她感到非常滿足。她心情愉悅就會讓他有被愛的感覺，即使她只是覺得心情不錯，他也會覺得自己有功勞。女人的滿足就是男人最大的幸福。當他送給她某樣東西使她很快樂，他就有被愛的感覺；若他能為她做某件事，愛就會進入他心中。愛一個男人最重要的技巧，就是注意他做對了哪些事，然後向他表示欣賞或感激；最大的錯誤則是把他做的事視為當然。
當我們練習成熟的相處技巧和學習協調不同的價值觀，不僅是維繫親密關係的必備條件，更有助於創造一個更祥和、充滿愛的世界。
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