書名：Feel the fear and do it anyway

向生命下戰帖

作者：Susan Jeffers Ph.D.

出版者：業強出版社

出版日期：1996年

有力的工具

自我肯定

對你的宇宙說是

積極的思考方式

負起責任

無所失的決定

選擇愛和信任

學會付出

前面所提的有力工具，為我們展現自身某個地方，當這個地方被輕輕扣動時，它使我們感到滿足。

你有足夠的時間

生活中最容易犯的錯誤是急躁。

「急躁是懲罰自己的一種方式，它會帶來壓力、不滿和恐懼」

～「在我準備好之後，我會前進的。此刻我正在吸收一切，正在學習。」

當我們被喚醒，意識到自身潛在的力量時，我們的反應是「盡快」的抓住它。但這不是快捷工具，你要用一生的時間來使用和掌握它們。

常常我們以為盡了一切努力，可是什麼都沒有發生，就失去了信心。其實，變化已經在我們身上了。這種變化我們要經過好長時間才能意識到。

耐心意味著你知道它要發生，關鍵是你要給它時間，它才能發生。同時，它需要信任─相信一切都在完美的進行著。生活中只有兩種經歷：

起源於更高自我的經歷和能對我們有所啟迪的經歷。

前者是純粹的歡樂，而後者是奮鬥，但它們都是完美的。

每當我們遇到一些難以應付的困難時，我們就知道我們還沒學到東西還多著呢！

只要你能記住生活是一個學習的過程，你就不會因為還沒有成功而沮喪。

發現的快樂是甘美無比的，我不知道有那個發現者在實現了自己的目標之後，不想再出去發現更多的東西。

你會通過感覺的方式知道你是否在正確的軌道上。要相信你的感覺。如果你所在的軌道上沒有為你帶來快樂、滿足、創造、愛與關懷，那麼這條路就不對。

不要錯以為通過改變外在，內在也會得到改變。它常會起相反的作用。

需要改變的道路是你頭腦中的那一條。所謂道路頗有點像爬山的經歷。攀登非常艱難，但是每當你停下來眺望四周時，望到的景象便更遼闊。當你看到更遼闊的範圍，隨著你看到越來越多的整體，下面世界的瑕疵便消失了。你再往上爬，便脫離了下面的沈重。你感到更輕盈，更自由了。

到了這一個高度，你還會變得更富有同情心。或許你會為某些人的某些行為而深深地厭惡。但是，在一個更高的地方，你會看到更完整的整體。這些人不光是有那些「有缺陷」的行為。它們同樣也有著一個奇妙的內心世界，只是他們自己尚未發現而已。這樣你就會開始能感受到他們的悲傷，並在對他們做出判斷時不再那樣苛責。

向上的旅程並不是一直都是穩定的攀登，你可能會爬一會兒，然後停下來歇一會兒，重新聚集力量。精神旅程也是如此；有時候你看上去似乎已經停止成長，但事實上並非如此，你只是在統一你的各種信息。

有時候你會體驗到一種頓悟，好像剎那間就能完成轉變。然而，事實並非如此，突然的領悟是一切以前所發生事情的結果。

你的潛意識像一部功能良好的機器，在你沒有意識的情況下，一直在尋找挑選著，然後在你最意想不到的時刻，將答案呈獻給你。你在旅途上走得越遠，領悟便發生的越頻繁，意識放棄了它對新思想的抵抗，它變得更加令人信任，最初的階段是最困難的，它需要最大限度的集中精力。

學無止境，經歷是最好的老師。只要我們將自己看成是不斷展開的生命，我們就一天也不願倒下去─年齡成了一樣美麗的東西。

「人類對自身的尋找」中寫道：每種生物在生活中有一種而且只有一種中心需要，那就是去實現它自身的潛能。

觸及自身最高的部份：去投入就是去減少我們的恐懼。我們覺得自己有許多東西要對這個世界付出。

你認為自己是一個樂於付出的人嗎？

想一想這個問題！

你是真正地在付出嗎？

還是僅僅是進行著「你為我做這件事，我就為你做那件事」式的交換呢？

我們大多數人只不過遵循著一個看不見的交換體系行事罷了。很少人真正付出而不求任何回報─無論是金錢、人情、愛或是其它。

你或許會說：要回報有什麼錯呢？

一點也沒有錯！然而，如果你所有的「付出」都是為了得到，想想看，那麼你會變得多麼的恐慌不安。

這一個問題很有可能立即變為「我得到的回報夠多了嗎？」這種想法又會導致一種難以置信的控制他人的需要，因為那樣你才不會感到受欺騙。但是這樣一來，心靈的平靜就被打破了，憤怒和怨尤也就會隨即出現。

這樣，你就能瞭解以「得到」來作為「付出」的最重要動機有什麼不對勁了吧！

真正的付出不僅是利他，它還會使我們感覺更好。

在生活中有許多重要的課程要學習，其中一課便是如何付出，正是在付出之中蘊藏著對恐懼的回答。

如果以恐懼生存的方式學習，我們無法給予，無法去愛。我們在有意無意中成了愛操縱別人的人。因為事關我們的生存。還有什麼比依賴別人而活著更可怕呢？

生活在恐懼之中的人不可能真正的給予。他們被一種根深柢固的感覺左右著，感到世界上一切都很匱乏，好像根本不足夠他們生活似的。沒有足夠的愛、沒有足夠的金錢、沒有足夠的褒獎、沒有足夠的關注─總是不夠。 

如果我們被教育不要讓人欺騙，或是不要讓別人占我們的便宜。結果就會是，除非我們得到一些回報，否則我們便有被人利用的感覺。

如果我們一直都在期待回報，我們就會感到失望，總覺得世界待我們不公平，這樣我們就耗費了大量的精力。

我到三十五歲時才從這種痛苦的狀態中找到一條出路。我忽然明白，無論我在生活中擁有什麼，我總是覺得不夠！我擁有的越多，我需要的也就越多─更多的愛、更多的金錢、更多的褒獎─多些、多些、再多些。我將所有的東西都視為「沙漠中的最後一口水」，於是我就想緊緊抓住可貴的生活。

自我開始實施付出以來，我對個人力量的感覺和愛與信任的能力都提高了至少百分之一千。

需要處理的關係：和他們談話，把你想說的話告訴他們，在內心治癒這段關係帶給你的傷痛。對你的身心健康而言，這樣做和他們真的坐在你面前所帶來的好處是一樣的。

在我們能愛之前，我們先要消除痛苦與憤怒。當我們對過去生活中的人持有消極的情感時，我們會把這些情感帶到我們現在生活中的人身上。不僅如此，我們還會使自己得病。

許多人不說「謝謝你」這句話，是因為他們沒有意識到感謝的重要性。記住，你很重要，你的感謝也很重要。不要錯過向他人表示感謝的機會。

付出感謝就像運用一塊肌肉那樣，我們伸屈它，他便變得更強健，需要做的只是練習而已。

當你支持別人的時候，你會覺得自己更偉大，不僅如此，當人們運用他們從你這裡學到的東西時，你在這個世界上發揮的作用就更大了。

你必須成為你想要吸引的人，成為你想在身邊擁有的那種人。付出並不是要成為門前任人踐踏的一塊草皮。我們有權利使我們的需要得到滿足。如果我們的需要無法在一段感情中得到滿足，就該帶著愛去關上那扇門，而另覓他人。

時間好像是一件永遠也不夠用的東西，因此它是我們最有價值的商品之一。它同樣也是我們最珍貴的禮物之一。你可以怎麼付出時間呢？你聆聽一個朋友講述他碰到的問題；你寫一張向人道謝的小箋；你介入到一件超越你自身的事件中，成為一位參與者；你志願服務；你讀書給孩子聽。所有這些都使你脫離自我，幫助你在生命的一個截然不同的部份來生活─這是愛護、關心、和富足的那一部份。

有關志願服務，我的觀察將他們分為兩類：知道自己有價值和不知道自己有價值的。這兩種人存在著天壤之別。

後一種人之所以幫助別人，不是出於要付出，而是出於一種義務。有些人用他們志願服務的經歷來向別人證明他們是怎樣的「好人」。有時他們並沒有達到幫助，他們的自我擋了他們的道。

那些知道自己有價值的人就截然不同了。他們站在那裡，話語不多卻很可靠。他們幾乎在我們提出之前就對我們的需求作出了回應。他們非常守時，從不會在需要他們的時候還不露面。他們完成任何要求他們做的事情─無論是怎樣的粗活。他們心情愉快地去做，因為他們知道自己是有用的。他們很少談他們所做的事情─他們只知道去做。

安全感不是擁有金錢，而是知道你沒有金錢也照樣能行。

解決對金錢迷戀的方法便是鬆開手、放開它。在理智的範圍內，開始「付出」。要相信你總能找到一種方式來獲取你所需要的東西。

「金錢之愛」作者說：富人花錢，窮人存錢。你可能擁有數百萬的金錢，但是如果你只想著把它存入銀行，那麼你擁有的是一種貧窮者的心理，這不是說你應該揮霍金錢─關鍵是平衡。

上面提到的許多「付出」都是在付出愛。但是愛還有其他成分。比方說，如果我們讓某人的自由發展而不是企圖去改變他，這就是在付出愛；當我們相信別人能夠掌握自己的生活，並且按我們認為那樣去做時，那就是在付出愛；當我們放開別人，任他們學習和成長，而不感到他們對我們的存在構成威脅時，這也是在付出愛；與此相似的付出愛的方式你知道多少？

「人類對自身的尋找」一書中說：「人們常常把愛與依賴相混淆，實際上，你能付出的愛是與你的獨立程度成正比的。」

要記住，你的目標是成為一個給予者，一旦你意識到「你有」，你便可以給予了。當你成為一個給予者之後，你便無所畏懼了。你是富有力量和愛心的。生活的奧妙是不要計較你能得到什麼，而是你能給予什麼。這種想法所具有的力量是超乎想像的。

注意到靈性的生活，我們才能獲得那種歡樂、滿足和身心交融的感覺。內在地方被賦予各種各樣的名字，例如：更高自我、內在自我、超意識、更高意識、和神我等。我喜歡「更高自我」這種說法，它表明一種對寄喻於我們身上的瑣碎小事的超越，正是這些瑣碎小事給我們帶來恐懼、仇恨、不足和所有其他形式的消極。

更高自我對於宇宙內部的和諧流動具有高度的敏感性，並能作出相應的調整。它包容了許多卓越的優點，如創造性、直覺、信任、愛、歡樂、靈感、抱負、關心、付出─每樣都是我們內心深處想要去經歷的。

我們許多人好像在「外面」尋找某樣東西來使我們的生活完整。我們感到被疏遠了，寂寞而又空虛。無論我們做什麼或有什麼，我們從沒有感到被完全填滿過。這種空虛感或是強烈的孤獨感是對我們偏離軌道的提示，表明我們需要校正自己的方向了。我們常常認為這種校正存在於一個新的伴侶、一棟新屋、一輛新車、一份新的工作，或諸如此類的東西中。其實並非如此。

我們所有人真正在尋求的是我們自己身上的這種神聖本質。當你可以與你的更高自我聯繫起來，這樣你就可以獲得良好的感覺。

許多人甚至根本沒有意識到我們還有一個靈性的部份。有些人甚至不喜歡「靈性」這個字眼，因為他們把「靈性」與宗教和上帝混淆起來。

當你能夠與更高自我連結，你就超越了渺小瑣碎的世界─「她連謝謝也沒有說」、「他從不把髒襪子收拾好」、「他為什麼不打電話來呢」─而觸到彼岸一個美的世界。

當你個人的更高自我加入到一個集體的更高自我後，你會體驗到一種令人難以置信的高尚感覺。當你感到是要為我們全人類的利益而齊心協力，世界將會變得多麼美好時，你便有了集體更高自我的感覺，這種感覺能產生非凡的愛和力量。

我們每個人都有通往直覺力量的通道，那就是開始聽取潛意識告訴我們的訊息。我懷疑它是按照我們給予它的指令在工作的，有時我們顯然還沒有意識到我們在這樣做。我們或許已經忘了它，但是潛意識從來不會忘記我們。

事實上，當我們將意識放開，讓它不受干擾地發揮作用時，它會做得更好。這就是有時當我們在放鬆休閒時，或是沒有在做正需要解決的那件工作時，倒能夠得到最有啟發性的想法。

開始留心潛意識告訴你的訊息，並按照他的指示行動。

這份XX不是我的生命，如果我沒有得到它，那是因為它對我的最高利益沒有好處。如果我注定要得到它，它會是我的。現在我可以放鬆並把它移交給我的潛意識，和外界的宇宙能量。我所需要的全部答案都在我自己的身上。一切都進展的很順利，沒有什麼好害怕的。

向自己訴說肯定的話語，一種溫暖平靜會降臨你的身體和你的頭腦，你就會感到安全。每一句積極的話語都牽引著你，像磁鐵一般，使你越來越接近你的能量泉源。